Vorspeise und kleiner Imbiss |
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Frische Brezeln | ||
ein leichtes Rezept mit exzellentem Ergebnis |
500-750 mL | Mehl | 2-3 Tassen |
25 mL | Zucker | 2 Esslöffel |
5 mL | Salz | 1 Teelöffel |
15 mL | (Trocken-)Hefe | 1 Esslöffel |
250 mL | Wasser | 1 Tasse |
15 mL | Butter oder Margarine | 1 Esslöffel |
50 mL | Leinsamen | 1/4 Tasse |
1 | Eigelb | 1 |
15 mL | Wasser | 1 Esslöffel |
auf Wunsch: Grobes Salz und/oder Leinsamen |
- 1 Tasse Mehl, Zucker und Hefe mischen - In einer Pfanne bei schwacher Hitze Wasser und Butter auf etwa 50° erwärmen und zu dem Gemisch aus Mehl, Zucker und Hefe geben; Salz hinzufügen, mit dem Kochlöffel schlagen, bis die Masse gut vermischt ist. - Leinsamen und soviel Mehl einrühren, bis ein zarter Teig entsteht - Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsplatte gut kneten und so viel Mehl zufügen, bis sich der Teig von der Schüssel löst. - Teig in einer leicht gefetteten Schüssel abdecken und etwa 45 min bis 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen (bis der Teig sich verdoppelt hat) - Backofen auf 190° erhitzen, Bachblech einfetten - Teig nochmals gut durchkneten - In 12 gleiche Portionen teilen - jede Teigportion in 45 cm lange Rollen und zur Brezel formen - auf dem Backblech zugedeckt noch einmal 5 min gehen lassen - Eigelb und Wasser mit der Gabel verschlagen und Brezeln damit bestreichen - auf Wunsch mit Salz und/oder Leinsamen bestreuen - ca. 15 min backen, bis die Brezeln goldgelb sind - zu Butter, einem Dip oder mit Senf servieren Das Rezept ergibt 12 Brezeln |
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Jede Portion enthält: | |
Kalorien | 162 |
Eiweiß | 4.7 g |
Kohlehydrate | 28.8 g |
Ballaststoffe | 1.8 g |
Fett | 3.0 g |
_ mehrfach ungesättigt
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1.4 g |
_ Einfach ungesättigt | 0.9 g |
_ Gesättigt
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0.5 g |
_ Cholesterin | 17.8 mg |
Natrium | 214 mg |
Kalium | 107 mg |
Folsäure | 46 µg |