Hauptgericht

Spinatlasagne
Fleischsoße
250 g Rinderhack 1/2 lb
250 g Schweinehack 1/2 lb
250 mL klein gewürfelte Zwiebel 1 Tasse
2 klein gewürfelte Knoblauchzehen 2
1 Dose 398 ml Tomaten , klein schneiden 1
1 Dose 213 ml Tomatensoße 1
1 Dose 156 ml Tomatenmark 1
10 mL (getrocknetes) Basilikum 2 Teelöffel
10 mL (getrocknetes) Oregano 2 Teelöffel
2 mL schwarzer Pfeffer 1/2 Teelöffel
6 Lasagneblätter 6
Füllung
1 geschlagenes Ei 1
500 g Hüttenkäse 1
50 mL geriebener Parmesankäse 1/4 Tasse
45 mL frische Petersilie, klein geschnitten 3 Esslöffel
300 g gefrorener Spinat, abgetropft 1
125 mL geschroteter Leinsamen 1/2 Tasse
500 mL klein geschnittener Mozzarella-Käse 2 Tassen
auf Wunsch geriebener Parmesankäse
- Fleisch, Zwiebel und Knoblauch in wenig Fett anbraten
- Tomaten und Gewürze hinzufügen, zum Kochen bringen
- Hitze reduzieren und 15min köcheln lassen, gelegentlich umrühren
- Nudelblätter
- Ei, Hüttenkäse, Parmesan, Petersilie, Spinat und Leinamen mischen
- Backofen auf 190° vorheizen
- In eine leicht gefettete Auflaufform abwechselnd Käse-Spinatfüllung geben, mit Lasagneblätter bedecken, Fleischsoße und Mozzarella-Käses schichten (als letzte Schicht Fleischsoße und Käse)
- 30-40 min (je nach Höhe der Schichten) backen; etwa 10 min ruhen lassen
Rezept ergibt 12 kleine Portionen
Jede Portion enthält:
Kalorien 407
Eiweiß 27.9 g
Kohlehydrate 44.4
Ballaststoffe 4.6 g
Fett 14.0
_mehrfach ungesättigt 2.5 g
_einfach ungesättigt 4.1 g
_gesättigt 5.6 g
_Cholesterin 55.2 mg
Natrium 604 mg
Kalium 694 mg
Folsäure 51 µg